Kann ich Vertrauen in meine Personenwaage?

Michael Hession/Wirecutter

Von Shannon Palus

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Badezimmer-Waagen sind launisch-Geräte. Sie kann Ihnen ein anderes Gewicht von Tag zu Tag oder sogar von moment zu moment. Sicher, der menschliche Körper schwankt im Laufe des Tages und es gibt einige beschissene Waage gibt, aber auch relativ gute Waage kann zu sein scheinen Wild ungenau.

Wir haben gesehen, Beschwerden vorbringen, dass unsere Wahl für die beste Personenwaage manchmal Berichte, dass der Benutzer verloren hat oder gewonnen, so viel wie 10 Pfund in einer Angelegenheit von Minuten. Aber, nach dem Test der Skala, die in unseren Häusern seit über einem Jahr, stehen wir durch. Hier ist, warum.

Personenwaage bedeutete für zu Hause Ihr Gewicht angezeigt mit einem Zifferblatt oder auf einem digitalen Bildschirm. Diese Skalen Messen Ihr Gewicht in eine von zwei Arten: mechanisch, mit Federn, oder elektronisch, mit Stromkreisen, die biegen unter dem Gewicht, Veränderung der heutigen coursing durch Sie. In allgemein, digital-Badezimmer-Waagen sind genauer als mechanische,. Aber für die meisten genau Lesen, jede Waage im Badezimmer muss eingerichtet werden korrekt und konsistent verwendet.

„In Erster Linie müssen Sie sicherstellen, dass Sie sind, Wiegen Sie sich auf einer harten, flachen Oberfläche,“ sagte Tom Dorsey, e-commerce-manager bei der Lifetime-Marken, die verkauft unsere beiden top-pick und Vize-Badezimmer-Skalen. Platzieren Sie die Waage auf Teppichboden oder einer schräge wird bewirken, dass der Druck auf die vier sensoren in den Ecken der Waage zu uneben sein, und die Ablesung zu ungenau. Und im Idealfall brauchen Sie die Waage an der gleichen Stelle auf, dass harte Oberfläche zu jeder Zeit. Digitale Waagen verkauft für den Heimgebrauch kann noch relativ genau sein, aber „wenn man Sie bewegt, können Sie lustige Lesungen“, erklärt Kurt Labanowski, regional sales director für Rice Lake Weighing Systems, die gearbeitet hat, in der medizinische Maßstab der Industrie für fast zwei Jahrzehnte

Für die Genaueste Messung, Meredith Yorkin, eine Diätassistentin an der Universitätsklinik in Newark, New Jersey, empfiehlt, dass Sie „immer Kalibrieren, bevor Sie hop auf. Jedes einzelne mal.“ (Der Hersteller empfiehlt, es zu tun, nachdem Sie verschieben den Maßstab, dafür aber häufigere Kalibrierung Konten für, sagen wir, jemanden anrempeln oder Verschiebung der Skala zwischen Lesungen.) Vor ein paar Jahren Yorkin und Ihre Kollegen untersuchten, ob Badezimmer-Skalen wurden präzise genug für eine Gewicht-Verlust-Programm, das Sie entwickelt wurde, und allgemein, für die medizinische Forschung im Allgemeinen. Konnten die Teilnehmer selbst abwägen auf was auch immer Sie in Ihr Badezimmer und Holen Sie sich eine geeignete Lektüre? Ihr team fand heraus, dass die digital-Badezimmer-Skalen, die Sie getestet—eine breit angelegte Stichprobe der Waage, dass die Teilnehmer der Studie brachte aus Ihren eigenen Häusern—waren ausreichend genau.

Wir haben regelmäßig kalibriert unsere top-und runner-up pick-Skalen und verwendet Sie auf harten, flachen Oberflächen zu Hause, haben wir festgestellt, dass wir bekommen auch zuverlässig genaue Messwerte. Obwohl diese Messungen können hüpfen, ein wenig von Zeit zu Zeit—das heißt, Sie sind nicht immer präzise—Sie fallen immer innerhalb akzeptabler unmittelbarer Nähe der Wahrheit. Präzision bedeutet, dass jede Messung in der Nähe der anderen; eine Messung sein kann, die gleichen mehrmals in einer Zeile, aber weit entfernt von der Wahrheit. Genauigkeit ist über, immer nah an der Wahrheit innerhalb einer akzeptablen Marge von Fehler, einer Messung kann ein wenig variieren, aber immer noch gut genug sein für alle Absichten und Zwecke. Home-digital-Badezimmer-Skalen, die haben weniger—und niedrigere-Qualität—elektronischer Messgeräte, verglichen mit denen, die in höhere Qualität der digitalen Waagen in Arztpraxen und Krankenhäusern, Labanowski uns gesagt. Für eine Gleichbleibend präzise (und immer genau) zu Lesen, brauchen Sie einen Maßstab, mit mehr sensoren als in erschwinglichen Badezimmer-Skalen, sagte Labanowski, wie ein $1,400 eine, erhielt er als Abschiedsgeschenk von einem ehemaligen Arbeitgeber.

Was ist genau genug, wenn es um Gewicht? Es dauert etwa 6 Pfund zu verschieben, können Sie Ihr body-mass-index, indem Sie eine vollständige Einheit. In Ihrer Studie, Yorkin wies darauf hin, dass dies weit über der Fehlergrenze für noch eine beschissene Waage im Badezimmer, die Sie gefunden werden könnten, so viel als ein Pfund oder so, eine größere Fehlerquote als unsere picks. Aber auch so, solche Skalen „hinreichend genaue und konsistente Ergebnisse für den Einsatz in der public health-Forschung,“ die Autoren schrieb.

Fazit: Auch eine nicht-perfekt-genaue Waage wird Sie wissen lassen, wenn Sie zu verlieren oder zu gewinnen Gewicht im Laufe der Zeit. „Das wichtigste ist der trend,“ Yorkin sagte.

Zu minimieren verwirrend Schwankungen in der Zahl, die Sie sehen auf dem Zifferblatt, Skala Entscheidungsträger beraten Wiegen Sie sich auf eine gleichbleibende Zeit des Tages, wie rechts, wenn Sie aufwachen, die helfen können, minimieren, Veränderungen in Ihrem Gewicht von feuchtigkeitsspendende und Essen. Denken Sie zum Beispiel an, dass eine Diätassistentin, die wog sich 15-mal im Laufe eines Tages festgestellt, dass Sie hatte „gewonnen“ sieben Pfund.

Genau, wie oft Sie sich Wiegen sollten Sie sich hängt davon ab, Ihre Ziele zu erreichen. Einfach zu verstehen, Ihr Gewicht, Yorkin deutet darauf hin, dass eine wöchentliche Wiegen-in zu erfassen, was geschieht mit Ihrem Körper. Wenn Gewichtsverlust oder Wartung ist Ihr Ziel, die Forschung legt nahe, dass eine tägliche Gewichtskontrolle halten Sie auf dem richtigen Weg. Obwohl, wenn Sie haben Angst um Ihr Gewicht oder Essstörung Tendenzen, regelmäßigen Wiegen-ins kann nicht profitieren Sie, du und deine ärzte am besten wissen.

Wenn Sie möchten, beobachten Sie Ihre Gewicht, aber wollen, um zu lindern einige der stress, die kommt mit zu sehen, zahlen hüpfen, versuchen Sie, eine intelligente Waage, die Graphen Messwerte über die Zeit. Obwohl Sie nicht für alle, wir in der Regel genießen unsere Erfahrung mit smart Skalen—und gerade der Allgemeine trend der Zeile ist aussagekräftiger als die Beurteilung eines einzelnen Wiegen.

Wenn du wirklich satt mit zahlen und Geld ausgeben, es gibt auch eine smart-Waage, die zeigt keine zahlen.

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